recepty

Recept na tofu salát, jehněčí salát a ořechy

Tento salát z tofu, kánonů a ořechů je autentickým zázrakem plným chuti a zdravých surovin. Budeme používat tofu jako jídlo orientální kuchyně, jejímž základem je sójový protein. Způsob, jak začlenit vegetariánský výrobek do našeho týdenního menu a vyhnout se konzumaci živočišných bílkovin. V tomto receptu bude sloučen s kánony, které mu dodají zelenou barvu a svou zvláštní chuť. Pro dokončení korunování tohoto pokrmu začleňujeme několik ořechů, abychom získali další dávku zdravých mastných kyselin. Použijeme lehkou vinaigrette, abychom spojili všechny ingredience a dodali jim kontinuitu. Vezměte na vědomí, jak připravit salát z tofu, cannigos a vynikající ořechy.

Složky:

  • 150 g tofu
  • 150 g jehněčího salátu (obvykle se nachází již v salátových pytlích)
  • 100 g pestrého dubového listu typu salátu, rukola a salát
  • 50 g sójových klíčků
  • Polovina okurky nakrájíme na plátky
  • 2 dětské cibule v octě
  • 8/9 ořechy
  • Pro koření
  • 5 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce hořčice
  • Pepř
  • Krájená cibule
  • 3 lžíce sójového mléka

Jak připravit salát z tofu, kánonů a ořechů

  1. Uvařit dokonalý salát začněme připravovat surovinu. Můžeme použít jen několik kánonů nebo přidat trochu zelenější s pestrým salátem. Obecně najdeme tyto prvky řezané a umyté, ale to nebude bolet dát dobrý průchod pod proudem studené vody.

  2. Chceme-li udělat salát, který bude více přizpůsobený, budeme ořezávat listy těchto složek o něco menší. Dáme je přímo do salátové mísy, aby se deska upevnila.
  3. Pokračujeme s okurkou, oloupeme a nakrájíme na plátky stejné velikosti. Tato složka vám dodá speciální křupavý dotek. Dáme ořechy s okurkou, obě chutě se velmi dobře kombinují ve stejném salátu.
  4. Přidáme několik cibule v octě, takže můžete dokončit salát před příchodem tofu. Nakrájejte tofu na čtverce a umístěte je přímo do salátové mísy.

  5. Bude pouze nutné dát fazolové klíčky, než se dostanete dolů do práce s kořením. Připravíme ho ve sklenici mixéru. Dali jsme olej, hořčici, nasekanou pažitku a sójové mléko. Několik vteřin porazíme, aby byly všechny ingredience dokonale integrovány.
  6. Máme trochu oblékání kolem salátu a napravíme sůl a pepř. Tímto způsobem získáme tofu salát plný chuti a dobrých pocitů.