Často může vyvstávat otázka, jak ryby připravit, aby byla chutná. Především pro nejmladší z domu, aby byli vyzváni, aby se snažili těžit ze svých živin. S tímto cílem, tyto štikozubce a špenát cannelloni bude děti užívat si tohoto jídla a chtějí opakovat. Při hledání ingrediencí pro tento přípravek je velmi důležité, aby ryby měly kvalitu, ať už čerstvou nebo zmrazenou.
Jedná se o kompletní a velmi chutné jídlo. Ryby poskytují tělu různé výhody a není těžké je připravit. Je zdrojem vitamínů, vlákniny, oleje Omega 3 a dalších vlastností. Tyto štikozubce a špenát cannelloni jsou ideální jako hlavní jídlo a jsou lehké a výživné. Jednou z jeho výhod je, že můžete měnit náplň, odstraňovat nebo přidávat přísady podle chuti.
Složky:
- 2 lopaty štikozubce
- 300 g špenátu
- 12 plátků cannelloni
- 2 šálky bechamelu
- Rajčatová omáčka
- Sůl a olivový olej podle chuti
Jak připravit štikozubce a špenát cannelloni:
- Nejdříve vařte hejna v malých rybích populacích až do doby, než bude nabídnuto. Rezerva na rozpadat se později a tvoří náplň s ním.
- Dále umyjte špenát a nakrájejte na něj velmi malý. Na pánvi s mrholením horkého olivového oleje nalijte špenát se špetkou soli a opečte . Dále rozdrobíme štikozubce a přidáme ho do špenátu. Směs se míchá až do dosažení hladkého a rovnoměrného plnění. Kdokoli chce, můžete přidat parmazán nebo smetanový sýr, aby dodal chuť. Upravte bod soli.
- Vařte plechy cannelloni podle instrukcí v balení a pak je roztřete tak, aby byly temperovány a znovu naplněny.
- Za tímto účelem umístěte trochu náplně do každé z nich a opatrně ji naviňte
- Předehřejte troubu na 180 °. Umístěte cannelloni do pekáčku a vařte 20 minut .
- Odstraňte a rozprostřete trochu čerstvé rajčatové omáčky nebo několik pramenů sýra nahoře .
- Je-li žádoucí vizuálně přitažlivější dotek, je nejlepší sýr, který jsme přidali, nasypat na několik okamžiků.
To je vše, za pár minut budete mít recept, který je přitažlivý z mnoha úhlů pohledu. Je to chutné, velmi rychlé a velmi výživné. Zkuste to udělat dnes doma a stane se součástí vašich oblíbených receptů.
