recepty

Recept Kuře se zeleninou a sýrem

Kuře bude vždy jednou z nejlepších možností oběda a večeře. Různé formy přípravy z něj učinily jedno z nejoblíbenějších druhů masa miliónů lidí po celém světě. V tomto receptu je kuře se zeleninou a sýrem vynikající recept, plný všech vitamínů a minerálů, které naše tělo potřebuje. Kromě toho je velmi snadné se připravit a celá rodina ji bude milovat.

Bílé maso kuřete má mnoho pozitivních vlastností pro zdraví. Kromě toho, že je snadno stravitelné, obsahuje také esenciální aminokyseliny, jako je tryptofan. Konzumace kuřecího masa se také doporučuje ke snížení produkce kyseliny močové, což může způsobit problémy v kloubech a ledvinových kamenech. Na rozdíl od červeného masa, kuře má velmi nízké hladiny purinové látky, zodpovědné za tento proces.

Složky:

  • 4 vykostěná kuřecí prsa bez kůže
  • ¼ šálek vody
  • ¼ šálek bazalkové pesto omáčkou
  • ½ šálek pruhovaného sýra mozzarella
  • 1 malá brokolice
  • 2 malé mrkve
  • Sůl a pepř podle chuti

Jak připravit kuře se zeleninou a sýrem:

  1. Vyčistěte a nakrájejte na malé kostky brokolice a mrkev . Rezerva
  2. Ochutnejte prsa podle chuti .

  3. Na pánev umístěte malý proud oleje a vařte prsa na mírném ohni po dobu čtyř minut na každé straně nebo do zlatavě hnědé.
  4. V oddělené misce smíchejte vodu, pesto a zeleninu .
  5. Nalijte předchozí směs na kuře a nechte na mírném ohni, dokud se vaří a kuře se vaří úplně. Přibližná doba je mezi 6 a 8 minutami.
  6. Omáčka bude tak hustá, jak chcete. Je-li příliš tekutý, může být za pomoci kukuřičné mouky vždy o něco více zahuštěn.
  7. Vyjměte kuře z ohně a posypte sýrem mozzarella . Zakryjte a nechte stát 10 minut.
  8. Odložte sůl.
  9. Podávejte horké a užívejte si.

Tento recept na kuře se zeleninou a sýrem je velmi snadné vyrobit, ale nejdůležitější je, že je vynikající a obsahuje všechny vlastnosti, které naše tělo potřebuje čelit každodennímu dni s velkým množstvím energie. Je to bezpochyby ideální možnost překvapit rodinu a také učit děti a ne tak děti, aby jedly více vyvážené, aniž by obětovaly chuť. Pokračujte a připravte si tento nádherný recept a vychutnejte si nezapomenutelné jídlo.