recepty

Kuře s medem a citronem

Kuře s medem a citronem je vynikajícím receptem, který připraví speciálním způsobem nejoblíbenější pták. Kuře je velmi všestranný v kuchyni, protože se velmi dobře kombinuje s nespočetnými druhy omáček, polévek, krémů a mas. Tento přípravek je jednoduchý, snadno se vyrábí a nese ingredience, které jsou k dispozici v každém obchodě.

Kuřecí maso se považuje za bílé maso, které tělu dodává vysokou biologickou hodnotu ; Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny pro správné fungování těla. Proteiny pomáhají rozvoji svalů, regeneraci tkání a posilování našeho imunitního systému.

Složky:

  • 4 kuřecí prsa
  • 4 lžíce medu
  • 3 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 2 citrony
  • 1 vápno
  • Česnek prášek
  • Mleté oregano
  • Sůl a pepř
  • Extra panenský olivový olej

Jak připravit kuře s medem a citronem:

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C.
  2. Prsa nasaďte do misky a na obou stranách ochutnejte solí a pepřem . Kniha
  3. Umístěte prsa na gril a nechte mřížky označit tak, aby dodaly zvláštní vzhled jejich vzhledu. Brown na obou stranách a rezerva. Pokud nemáte gril, pečeť na pánvi s olivovým olejem po dobu několika minut na každé straně, a stejně tak rezervy.
  4. Zahřívejte v malé pánvi šťávu ze dvou citronů a limetky, sojovou omáčku, med, hnědý cukr a dotek oregána. Pokud chcete, můžete také dát malý tymián. Dobře promíchejte a počkejte, až začne bublinka. Vypadni z ohně.
  5. Uspořádejte prsa v lehce vymastěném plechu na pečení. Kuřecí prsa se vykoupejte omáčkou a ozdobte citronem nakrájeným na tenké plátky.
  6. Pečeme půl hodiny . Otevřete troubu na 15 minut, aby se prsa koupala lžící a pokračovala ve vaření. Na konci této doby přidejte sůl a podávejte.

Připravte si tento vynikající kuřecí recept s medem a citronem. Kuřecí prsa získávají sladkou a kyselou chuť, která je neodolatelná. Nezapomeňte na vápno, protože jeho aroma mu dodává zvláštní nádech. Můžete ji doprovázet bramborovou kaší, fazolkami nebo zeleným salátem; Pokud se rozhodnete pro pyré v době podávání, vykoupejte ho malou omáčkou.