recepty

Recepty pro děti jíst ryby

Ryba je jednou z nejzdravějších potravin, která existuje, proto je důležité ji pravidelně zapracovávat do stravy. Nicméně, to je také jedna z chutí, že většina dětí odolat . Proto je nezbytné je vynalézat a používat trochu kreativity k tomu, aby zjemnily jeho chuť, a tak mohu ochutnat ještě více. Ryby mají nepochybně chuť získanou a s dobrým receptem budou mít rádi i ty nejmenší.

I když se vlastnosti ryb mohou lišit podle typu, obecně všechny ryby poskytují vitamíny, minerály a živiny nezbytné pro správné fungování a vývoj těla. Ryby jsou vynikajícím zdrojem Omega 3 mastných kyselin, což se projevuje silnějším kardiovaskulárním zdravím. Na druhé straně je kalorická hodnota nízká, ideální pro udržení hmotnosti.

Chobotnice rýže

Složky:

  • 1 podnos chobotnice
  • 2 sklenice rýže
  • 1 střední cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 3 malé mrkve
  • 1 hrst hrachu
  • Olivový olej
  • Laurel
  • Sůl a černý pepř podle chuti

Jak udělat rýži olihně:

  1. Vyčistěte a ořezávejte chobotnici na velmi tenké proužky
  2. Vyčistěte veškerou zeleninu a nakrájejte je velmi jemně.
  3. V hrnci nebo paella pánvi přidejte dvě polévkové lžíce oleje na střední teplotu . Když je olej horký, přidejte cibuli a stroužky česneku.
  4. Když cibule začne být průhledná, přidejte chobotnici a míchejte asi pět minut
  5. Po předchozím čase přidejte zbytek zeleniny a nechte vařit dalších 10 minut.
  6. Přidejte rýži, špetku soli, bobkový list a množství vody potřebné k tomu, aby se vařilo. Po 20 minutách odstraňte z ohně a podávejte horké .

Rybí nugety

Složky:

  • 200 g štikozubce obecného
  • ½ šálky mouky
  • 1 šálek strouhanky
  • 100 ml oleje
  • 3 rajčata
  • Ion cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 1 vejce
  • Basil
  • Chléb
  • Sůl a černý pepř podle chuti

Jak udělat rybí nugety:

  1. Rozmělněte štikozubce a promíchejte, dokud se nevytvoří homogenní pasta se solí, černým pepřem, malým plísňovým chlebem, cibulí a česnekem.
  2. Make malé kuličky s těstovinami a dát jí nugget tvaru .
  3. Nugget projděte moukou, rozšlehaným vejcem a nakonec přes strouhanku.
  4. V hrnci přidejte dostatek oleje a když je velmi horké, přidejte nugety. Na obou stranách by měly být smažené až zlatohnědé.

Tyto dva recepty jsou ideální pro děti jíst ryby. Jsou snadno připravitelné, ale nejlepší je jejich vynikající chuť. Pokračujte a připravte tyto chutné pokrmy, jistě velké a malé budou milovat.