recepty

Recept na integrální lasagne s piquillo paprikami a krevetami

Integrální lasagne s pikantními paprikami a krevetami je vynikajícím a dokonalým pokrmem, který překvapí rodinu a přátele kombinací chutí, kterých bylo dosaženo, což každého překvapí. Tato lasagne je také velmi snadno připravitelná a je to velmi kompletní jídlo na nutriční úrovni. Těstoviny recepty jsou ideální pro děti jíst všechny druhy složek, zejména zeleniny a ryb.

Pikoty i krevety, hvězdné složky tohoto receptu, obsahují důležité nutriční vlastnosti, které prospívají optimálnímu fungování těla. V případě piquillo papriček, to je potrava bohatá na vitamíny B6 a C, oba nezbytné k posílení centrální nervové soustavy a mozku. Krevety jsou vynikajícím zdrojem bílkovin a mají velmi málo kalorií, které jsou ideální pro hubnutí.

Složky:

  • 250 g čerstvých krevet
  • 1 cibule
  • 1 pórek
  • 2 velký česnek
  • 100 ml mléka
  • 25 g mouky
  • 200 mililitrů krému na vaření
  • 1 hrnec paprik Piquillo
  • 20 talířů lasagne
  • Strouhaný parmazán
  • Muškátový oříšek
  • Extra panenský olivový olej
  • Voda
  • Sůl a černý pepř podle chuti

Jak udělat integrální lasagne s piquillo paprikami a krevetami:

  1. Desky lasagne vařte podle návodu k balení.

  2. Cibuli, pór a česnek umyjte a nakrájejte na malé čtverečky .
  3. Na pánvi přidáme mletý olivový olej a přidáme cibuli, pór a česnek . Opečte na středním ohni, dokud ingredience nezačnou změknout a pak přidejte mouku postupně. Neustále míchat a míchat všechny složky velmi dobře.
  4. Vyčistěte a nasekejte krevety .
  5. V hrnci přidejte dostatek vody. Když se přestane vařit, přidejte krevety a nechte vařit, dokud nejsou měkké a kůže je světle růžová. Vyjměte a vypusťte.
  6. Přidejte krevety na pánvi ze zeleniny a mouky . Mléko a smetanu přidávejte postupně za stálého míchání. Sůl a pepř ochutnejte a přidejte špetku muškátového oříšku. Pokud je bešamel příliš silný, můžete přidat trochu vody.
  7. Předehřejte troubu na 200 stupňů .
  8. V hlubokém talíři a vhodném pro troubu umístěte vrstvu lasanových talířů na vrchní část bešamelu a na vrchol paprik piquillo, nasekaných na tenké proužky. Tento postup opakujte ještě dvakrát.
  9. Nakonec přidáme strouhaný parmazán a vložíme do trouby, dokud není sýr zapečený. Podávejte horké.

Integrální lasagne s piquillo paprikami a krevetami je kreativní recept, plný barev a spousty chuti. Nejlepší je, že vaří velmi snadno a je perfektní, aby si užíval ve společnosti rodiny a přátel, odváží se to připravit?