recepty

Citron kuřecí recept

Zatímco toto lahodné kuřecí citronové pečené, hosté ústa vody, protože vůně, která vychází z trouby je podmanivé. Lze připravit s celým kuřecím masem, nakrájenou na čtvrtky nebo s prsy. Výsledkem je šťavnaté maso se všemi příchutěmi citronu. Jíst kuře má mnoho zdravotních výhod; Je to oblíbené maso odborníků na výživu, protože obsahuje méně tuku než hovězí maso. V praxi , kuře je hvězda produkt diety, jak zhubnout.

Drůbeží maso je snadno stravitelné. To je důvod, proč je jeho spotřeba doporučena lidem s trávicími problémy. Další důležitou výhodou, kterou kuře nabízí, je tryptofan. Jedná se o esenciální aminokyselinu, která pomáhá tělu vytvářet další potřebné látky. Serotonin se vyrábí z tryptofanu, složky, která reguluje náladu a spánek. Z tohoto důvodu je vhodné na večeři servírovat citrónové kuře.

Složky:

  • 1 nakrájené kuře
  • 2 citrony
  • 3 stroužky česneku
  • 2 lžičky oreganu
  • 2 lžíce rozpuštěného másla
  • Sůl a mletý černý pepř
  • Olivový olej

Jak připravit citrónové kuře:

  1. Předehřejte troubu na střední až vysokou teplotu (200 ° C).
  2. Na kůži z 1 citrónu.
  3. Zmáčkněte 2 citrony.
  4. Jemně nakrájejte stroužky česneku .
  5. Citronovou šťávu smíchejte s chutí, oreganem, česnekem, solí a pepřem podle chuti.
  6. Odstraňte kůži z kuřete a nechtěného tuku.
  7. Dab s rozpuštěným máslem. Lehce osolte.
  8. Kuřecí kousky umístěte do hluboké, bezpečné trouby.
  9. Koupe se smíchá s citronovou směsí.
  10. Zakryjte zdroj listem hliníkové fólie.
  11. Pečeme 20 minut, vyjměte zdroj a otočte kusy na hnědou na obou stranách.
  12. S pomocí lžíce se vraťte ke koupeli kuře s citrónovou šťávou vlevo na dně misky.
  13. Vezměte do trouby bez hliníku 30 minut.
  14. Každých 10 minut odstraňte zdroj a vykoupte kuře šťávami.
  15. Podávejte citronové kuře posypané trochou šťávy z vaření a podávané s bramborovou kaší, bílou rýží nebo restovanou zeleninou.

Citronové kuře připravené s tímto receptem je šťavnaté, chutné a lákavé. Je to bezpečné jídlo, které potěší každého doma. Poskytuje energii a uspokojuje chuť bez přidávání kalorií a je ideální pro každý den v týdnu.