recepty

Zelené fazolky s kuřetem

Recept na zelené fazolky s kuřecím masem je ideální pro vyváženou večeři plnou neuvěřitelné chuti. Zelenina s bílkovinami je perfektní kombinací, která nás udržuje ve formě. Poskytují vše potřebné k vyvážení jídla a jsou také základními prvky, které máme vždy po ruce. Kuře je maso s malým obsahem tuku, které má rád každý, pokud ho obléknete na lůžko ze zelených fazolí, můžete dosáhnout nemožné, dále zvýšit jeho chuť. Vezměte na vědomí tento recept a začít vytvářet jídla, jako jsou tyto zelené fazolky s kuřecím masem.

Složky:

  • 2 kuřecí prsa
  • 1 citron
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 200 g zelených fazolek
  • 4 rajčata
  • 1 fialová cibule
  • 1 avokádo
  • 200 g čerstvého špenátu
  • Sůl
  • Pepř
  • Oregano

Jak připravit zelené fazolky s kuřecím masem:

  1. Prvním krokem při přípravě těchto lahodných zelených fazolí s kuřetem je připravit prsa. Budeme je pepřovat a nechat je brát chuť. Na prsa dáme trochu citronu a oreganu. Maso bude marinovat hodinu nebo tak dlouho, dokud nebudou všechny příchutě dobře impregnovány, tento krok je nepovinný.

  2. Dáme je dobře a dáme je na pánvi s trochou oleje. Necháme to udělat pár minut. Měly by být zlaté a dobře provedené uvnitř. Rozdrtíme je, abychom vytvořili náš recept, takže by měl být co nejkvalitnější.
  3. Nakrájíme zelené fazolky a vaříme asi 8 minut . Dobře je vyprázdníme a necháme je vychladnout. Abychom je mohli doprovázet, připravíme zdravý salát. Nakrájíme rajčata a cibuli dobře . Avokádo oloupeme a nakrájíme, přidáme trochu citrónové šťávy, takže nehrdzaví.

  4. Dále se zaměříme na vinaigrette. Dali jsme do mísy, trochu olivového oleje, šťávy z poloviny citronu a trochu soli . Chcete-li zvýšit trochu intenzivní chuť citronu, můžete rošt citronu a přidat ji. Je to velmi čerstvý bod, který přinese ten dotek extra citrusů do tohoto lahodného pokrmu.
  5. Přidejte všechny ingredience do velké misky a přidejte vinaigrette. Pokud dáváte přednost nebo nevíte, zda budete jíst okamžitě, můžete nechat vinaigrette stranou a podávat ji, když je vše připraveno.
  6. Jedná se o pokrm, který bude velmi pestrý a umožní vám přinést na stůl nebo kamkoli budete chtít přispět zdravím, zeleninou a bílkovinami, které potěší ty nejnáročnější palady, které mohou být.