recepty

Meloun smoothie nebo meloun smoothie recept

Osvěžující a lahodný krémový koktejl nebo melounový koktejl je nejlepším způsobem konzumace ovoce a mléčných výrobků. Smoothie má hustší konzistenci než smoothie, protože obvykle kombinuje jogurt s kousky ovoce. Je zdravý a výživný; Mnoho lidí pije smoothie jako jídlo náhrada, protože to pomáhá zhubnout podle přísad, které nesou. V tomto případě je zvolené ovoce meloun; Existují různé druhy, ale jejich nutriční hodnota se nemění. Poskytuje velké množství vitamínu A, který zabraňuje suchým sliznicím a podporuje schopnost pokožky regenerovat se. Je také zdrojem vitamínu E, což je mocná pomoc v boji proti různým typům rakoviny; kromě nemocí, které ovlivňují srdce a krevní cévy.

Meloun je bohatý na vodu. To dává močopudné a projímavé vlastnosti. Oba jsou užitečné k detoxikaci organismu před škodlivými látkami, které způsobují skvrny na kůži. Díky těmto sloučeninám, přidávaným do vlákniny a minerálů, je meloun vhodný ke zklidnění symptomů patologie, jako je dna a artritida. Dokonce působí proti špatnému cholesterolu. Nejen meloun je spotřebován pro svou nutriční hodnotu; Je vysoce ceněn k provádění kosmetických ošetření a hubnutí, protože způsobuje sytost. Recepty, které zahrnují meloun, je mnoho. Chcete-li si vychutnat všechny jeho chuť, smoothie nebo smoothie je ideální; se stejným receptem mohou být změnou hlavního ovoce vytvořeny různé příchutě.

Složky:

  • 4 plátky melounu
  • 1 ½ šálku plnotučného mléka
  • 1 přírodní řecký jogurt
  • 4 lžíce cukru
  • Listy máty
  • Med (volitelné)

Příprava krémového smoothie nebo melounového smoothie:

  1. Plátek melounu se odstraní a semena se odstraní.

  2. Nakrájejte na kousky a vložte do sklenice mixéru.
  3. Přidejte jogurt a studené mléko.
  4. Na okamžik promíchejte a přidejte cukr.
  5. Pokračujte ve zkapalňování, dokud nezůstane hustý, rovnoměrný krém s pěnou na povrchu.
  6. V případě potřeby nalijeme melounový koktejl přes síto.
  7. Umístěte do vysokých sklenic a ozdobte máty.
  8. Může být slazena medem.
  9. Chcete-li vyrobit lehkou verzi, vyměňte celé mléko a jogurt za sladké a sladidlo.

Připravte si tento lahodný a zábavný krémový koktejl nebo melounový koktejl na snídani nebo čaj. Je to skvělý způsob, jak vaše děti jíst zdravě. Přidejte další ovoce, jako je banán, jahody nebo meloun. Co chce vaše kulinářská představivost!