recepty

Tropický diuretický salát recept okurky, celeru a ananasu

Diuretické potraviny, jako je tento tropický salát z okurky, celeru a ananasu, pomáhají eliminovat tekutiny zadržené v našem těle. Pro podporu diurézy je vhodné zvýšit příjem ovoce, zeleniny a zeleniny. K tomuto účelu můžete připravit zdravé a čerstvé recepty na toto jaro, jako jsou saláty. Umožňují začlenit celou řadu příchutí a zahrnují koření, které jdou nad rámec nudné desky zeleniny. Odvážte se s tímto tropickým diuretickým salátem z okurky, celeru a ananasu, je to úžasné.

Nutriční vlastnosti diuretického salátu

  • Složky tohoto diuretického salátu mají důležité nutriční vlastnosti. Čerstvá okurka je 90% na bázi vody. Obsahuje také žádné tuky, pomáhá odstraňovat toxiny a poskytuje základní prvky, jako jsou vitamíny A, B a C, které pomáhají imunitnímu systému. Obsahuje velké množství vlákniny, která podporuje proces trávení a pravidelný tranzit.

  • Něco podobného se děje s celerem, velmi bohatým na vodu a vitamíny B1, B2 a B16. To také poskytuje velmi málo kalorií, asi 15 na 100 gramů a podporuje snížení hladiny cholesterolu a hypertenze.
  • V případě ananasu je toto ovoce bohaté na vitamíny C, B1, B6, kyselinu listovou a minerály, jako je draslík. Kromě toho je bohatý na vlákninu, má nízký obsah kalorií a obsahuje enzym nazvaný bromelain, který podporuje trávení a snižuje intestinální parazity.
  • Pokud následuje dieta bohatá na diuretika, je vhodné pít dostatek vody, džusů nebo infuzí. Tímto způsobem se zabrání možnosti dehydratace a získají se výhody vlastností těchto druhů zeleniny.
  • Existují i ​​další diuretické přípravky, s nimiž můžeme udělat chutné kombinace, jako je tento tropický diuretický salát. Patří mezi ně meloun, rajče, jablečný ocet, zelený čaj, petržel, artyčoky nebo chřest. Klíčové je konzumovat přírodní produkty, které poskytují potřebné živiny a pomáhají nám udržet zdraví železa.

Tropický diuretický salát recept

Složky:

  • 3 okurky
  • 3 větve celeru
  • 6 plátků ananasu

Zpracování:

  1. Pro přípravu se kousky ananasu nakrájíme na malé kostky. Dále odstraníme listy a nitě celeru a nakrájíme na kousky.

  2. Umyjte a nakrájejte okurky, odstraňte semena a nakrájejte na tenké plátky. Vložíme všechny ingredience do misky a ochutíme.
  3. Jako koření můžeme použít různé kombinace. Rychlou možností je smíchat tropický diuretický salát s řeckým jogurtem nebo si připravit vinaigrette s použitím šťávy z poloviny citronu, čtyř lžíce olivového oleje a přírodního jogurtu. Můžeme také přidat sezamová semínka a olivový olej.