recepty

Zdravé týdenní menu: Týden od 4. do 10. března 2019

Zdravé týdenní menu tohoto prvního březnového týdne je věnováno jedné ze sezónních potravin, mrkev. Tato zelenina je jednou z nejvšestrannějších, která existuje, s ní můžeme udělat velký výběr jídel, od salátů až po vynikající dezerty. Potřebujeme jen dostat dobré množství mrkve na začátek týdne plného světla a radosti.

Mýtus, že mrkev je dobrá k vidění, pochází z dálky, je jedním z nejrozšířenějších a jistě jsme slyšeli více než jednou. Jíst hodně mrkve říkal, že to bylo dobré pro oči a mohlo by se dokonce vyhnout nošení brýlí . Jako malá mrkev byla ta zelenina, která potřebovala mít účel nebo ospravedlnění. Zatímco jeho vlastnosti jsou pravdivé pro poskytování velkého množství beta-karotenu, je tu příběh za touto myšlenkou.

Během druhé světové války, britské vzdušné síly potřebovaly skrýt existenci nového radarového systému hodně přesnější a efektivní. Začal házet mýtus, že jeho piloti byli tak asertivní, že jedli hodně mrkve. Marketingová kampaň s mrkví byla úspěšná a jejich radarový systém zůstal skrytý. Tento týden se staneme piloty při hledání cílů, s podobnými recepty, které jim pomohou udržet je v nejlepší formě, připravené na jakýkoliv boj.

Pondělí 4. března

  • První kurz: Mrkev se smetanou
  • Druhý kurz: svíčková na česneku
  • Dezert: Muffiny ořechů
>

Úterý, 5. března

  • První kurz: Mrkev a pomerančový salát
  • Hlavní jídlo: rýže Basmati se sladkým bramborovým kari
  • Dezert: Ovesný koláč

Středa, 6. března

  • První kurz: Remojón
  • Hlavní jídlo: Hot dog
  • Dezert: Kokosové sušenky

Čtvrtek 7. března

  • První stupeň: Gratin z mrkve a parmazánu
  • Hlavní chod: Svíčková v omáčce z hub
  • Dezert: Anýzové a mandlové koblihy

Pátek 8. března

  • První jídlo: Tři sýry špagety
  • Hlavní chod: Filo plněné kuřecí těstoviny
  • Dezert: Mrkev a kokosový dort

Sobota 9. března

  • První kurz: Makaróny s lilkem a tuňákem
  • Hlavní chod: Losos s mandlemi
  • Dezert: Lískový ořechový dort bez mouky

Neděle 10. března

  • První kurz: Smíšené kuře a mořské plody paella
  • Hlavní chod: Pečený tuňák
  • Dezert: Mrkvová muffiny

Pokud si chcete vychutnat toto zdravé menu, stačí se dostat do práce s řadou pokrmů, které jsou opravdu neuvěřitelné . Připojte se k dietě, ve které se všechny potraviny sejdou, aby vám to nejlepší ze sebe. Nezapomeňte na nic, jen si vychutnejte nějaké recepty, které vám umožní cítit jaro.