recepty

Recept na špagety s česnekem a chilli papričkou

Ve stále více rušném světě je nutné připravit rychlá a výživná jídla, jako jsou česnekové a chilli špagety. Tento recept, kromě toho, že je praktický a snadno proveditelný, vyžaduje velmi málo přísad a jeho chuť je mimořádná . Proto je ideální pro ty dny, kdy nemáte moc času nebo jen když chcete jíst něco lehčího. Pro milovníky těstovin je to rychlé občerstvení, které může být také ochuceno kořením, aromatickými bylinami atd.

Oba těstoviny a česnek a chilli papričky jsou potraviny, které obsahují více prospěšných vlastností pro správné fungování těla. Takový je případ chilli papričky, který je zdrojem vitamínů a minerálů, které se ukázaly jako prevence různých nemocí, jako je rakovina, deprese a artritida, mimo jiné. Na druhé straně, těstoviny jsou potraviny, které poskytují hodně energie, takže je zvláště doporučeno pro sportovce.

Složky:

  • 400 g špaget
  • 2 červené chilli papričky
  • 4 velké stroužky česneku
  • 6 lžíce extra panenského olivového oleje
  • Petržel na chuť
  • Sůl a pepř podle chuti
  • Strouhaný sýr (volitelné)

Jak připravit špagety s česnekem a chilli papričkou:

  1. Ve velkém hrnci dejte tři litry vody, aby se zahřály na vysoké teplo . Když voda přestane vařit, přidejte dvě lžíce hrubé soli, zamíchejte a když se vrátí do varu, přidejte špagety. Nechte vařit po dobu uvedenou v návodu k použití.
  2. Na pánvi umístěte extra panenský olivový olej a zahřejte na mírném ohni . Když je horký, přidejte nasekaný česnek a hnědou asi dvě minuty, vždy dávejte pozor, abyste nespálili.
  3. Na pánev přidáme chilli papričku a další minutu osmahneme . Kniha
  4. Když jsou špagety připravené, vypusťte je dobře a vložte je zpět do hrnce pro větší pohodlí.
  5. Koupat špagety sofrito oleje a chilli papričky . Velmi dobře promíchejte.
  6. Nakrájejte petržel na chuť velmi jemně, přidejte do přípravku dotekem soli a znovu promíchejte, dokud nebudou všechny složky integrovány .
  7. Podávejte horké a užívejte si.

Tyto špagety z česneku a chilli jsou vynikajícím a rychlým obědem, když je čas vzácný, nebo jednoduše, když si chcete vychutnat lehčí jídlo. Kromě toho je to kompletní a výživný pokrm, který obsahuje vše potřebné k tomu, aby bylo možné čelit dne s více energie. Chcete připravit tento jednoduchý recept pro vaši rodinu?