recepty

Dýňová recept plněný zeleninou

Dýně plněné zeleninou je jedním z nejlepších zdravých receptů, které můžeme vařit v těchto poválečných chladných dnech. Potřebujeme dobré množství živin a málo tuků, které nám pomáhají vyrovnávat nadbytek těchto prázdnin. Dýně je velmi všestranná složka, s níž můžeme vařit různé recepty, od lahodných krémů až po lahodné koláče, některé z možností, které máme k dispozici. Loupání dýně není složitý úkol, ale může to být jedna z příčin, která nám brání v tom, abychom ji používali co nejvíce. S tímto receptem nebudeme muset projít tímto procesem, samotná dýně bude příjemcem senzačního pokrmu, vezměte na vědomí, jak je připravena.

Složky:

  • 2 dýně
  • Pór
  • Mrkev
  • Zelené fazolky
  • 2 lžíce aromatických bylin podle chuti
  • Sůl
  • Olivový olej

Jak připravit dýně plněné zeleninou

  1. Dýně plněné zeleninou se připravují velmi snadno, stačí mít všechny ingredience připravené. Uděláme s nejlepší možnou surovinou a budeme připraveni rozsvítit troubu na 220 ° tak, aby byla připravena.

  2. Odřízněte dva konce dýně a vyprázdněte ji dovnitř. Vyprázdníme ji opatrně, dokud nebudeme připraveni na základnu, která získá naše lahodné zdravé plnění.
  3. To, co dostaneme, bude nasekáno a vloženo do velké misky, která bude součástí náplně. Tímto způsobem budete mít mnohem více dýňová chuť.
  4. Vyjmeme zelenou část póru, zaměříme se na bílou, která je nejjemnější, nakrájíme ji na plátky o stejné velikosti . Dáme ji do mísy spolu s dříve nasekanou dýní.
  5. Přichází zelené fazolky, odstraníme tyto nitě o něco těžší a budeme je sekat. Pro tento recept mnohem lépe, pokud používáme nějaké čerstvé produkty, i když máme konzervované fazole, můžeme je využít.
  6. Pokračujeme s mrkví, oloupeme je a nakrájíme na taquitos stejné velikosti, aby byly vařeny současně.
  7. Do chuti přidáme aromatické bylinky, trochu soli a oleje v misce zeleniny a vše dobře promícháme.
  8. Podáváme základ a pomazáme olejem. Umístíme zeleninu, je důležité, aby vyčnívali, když jdou vařit, ztratí objem.

  9. Dýně pečte na 180 ° po dobu 35 minut, dokud nejsou všechny složky dobře uvařené. Vyjměte z trouby, pokud se nám líbí, můžeme dát trochu sýra na vrcholu nebo nasekanou pažitku dát barvu a chuť.